こんにちは。今日も冷えますね。
三鷹駅北口より徒歩5分『マツリカ身体均整院』のはせがわです。
本日は超おすすめ本のご紹介です！！
うつ・パニックは「鉄」不足が原因だった
特にうつ・パニックで悩んでいない方にとっては、すこし面食らってしまうタイトルかもしれませんが、
それとは関係なくともみんなに読んでほしい、日本人全員におすすめしたい！ような本です。
赤い帯にも書かれている、
めまい・ふらつき・倦怠感・イライラ・朝起きられない・冷え性・頭痛…などの不調を感じている女性は、なおさら！です。
著者の藤川 徳美先生は、精神科のお医者さんです。
Facebookやブログでも、鉄(＋タンパク質＋低糖質)や、栄養状態が身体とメンタルに与える影響について日々書いてらっしゃいます。
とにかく文体がサバサバしてらっしゃり、とてもかっこいいのです！！
(ひそかにファンなのだ( ´∀｀ ))
どうしても不調を抱えている時って
意志が弱いから
根性がないから
〇〇できないから
というモードにハマってしまったりしますが、実はこういう時こそが自分の栄養状態(大きくいえば身体全体のこと)に目を向けてみる、最良のタイミングなのではないかと思いました。
それって本当に心が弱いのか？それともただの鉄不足なのか？
(わゎっ、文字の色が変えられることに今気がつきました…( ﾟДﾟ))
本の中ではたくさんの症例が紹介されていますが、改善への向かい方がとてもあざやかです。
これは、毎日の食事の内容でもすぐに実践できることです。
健康を自主管理するということ＿＿＿＿＿
日本人女性のほぼ全員が鉄不足であること
そもそも鉄を摂取できる環境が整っていないこと
気になった方は是非チェックしてみてください^ ^
あっという間に開業から1ヶ月が経ちました！
今後ともよろしくお願いいたします！！
