レッスンのウェアーと五感
三鷹駅北口より徒歩5分『マツリカ身体均整院』のはせがわです。
今は三鷹での施術がメインですが、わたしにとってピラティスは欠かせない存在なので、現在は施術と並行しながらレッスンさせていただいております^ ^
●グループレッスン週間スケジュール
そんなレッスンをする際の、大事なモチベーションのひとつ、、
それはウェアーです！！！
ピラティスをはじめてやる方から
「どんなウェアーがおすすめですか？」
と聞かれることがありますが、
「気持ち(テンション)がアガるものがいいと思います！」
と、お答えしてます(笑)
わたしはNIKEとlululemon(ルルレモン)を愛用中！
どうやら、ピッタリしたウェアーを着なければいけないようなイメージがあるようですが(特にはじめは気が引けますよね)、、
Tシャツとジャージで全然大丈夫です。
では、なぜインストラクターがピッタリ系のウェアーを着ているかです。
それは、、
「背骨の動き」や「骨盤の傾き」がしっかりと見えるようにするためです。
(※わたしの場合です)
-せぼね-
ほかにもピラティスの「胸式呼吸」のコツを掴むにも、やっぱり肋骨まわりやおなかも見えたほうがわかりやすいのです。
●胸式呼吸のコツ
◯見ることにより、マネてみる
◯触れられることにより、腑に落ちる
(あ〜、この部分をうごかすのね！の感覚)
◯聴くことにより、理解する
↓↓↓ということが↓↓↓
〇視覚
〇触覚
〇聴覚
をフル活用して、五感で集中。
(あ、、3つしかなかった…笑)
集中すればするほど、レッスン後にはフワ〜ッと頭の緊張もとれていきます^ ^
見て、わかるタイプ
触られて、わかるタイプ
聴いて、わかるタイプ
それぞれに違う部分を、全部活かせるように…！
しっかりとサポートさせていただきます^ ^
兎にも角にも、まず楽しみましょう！！
60分という時間を、
どれだけ自分本位に過ごせるか
(自分の身体に対し、あえてわがままになってみるということ)
そうすると、身体の声が聴こえやすくなってくると思うんです。
わがままが言えるって、なんだかとっても魅力的！
最近わがまま、言いましたか？？
そして、ピラティスをやり続けていくと、、
なぜかウェアーがピッタリ系になる
という傾向があります…(´∀｀)
ご自身のうごきに、より深くフォーカスできるようになるからですね◎
気に入ってる色・デザインのウェアーで、
ご自身の身体に意識を向ける60分を。
なにを着たっていいのです◎
