「筋トレ嫌いなインストラクターです。」
昨日ボーッとしていたら、反対方向のバスに乗ってしまってました( ´∀｀ )
こんにちは、三鷹駅より徒歩5分『マツリカ身体均整院』のはせがわです。
すでにピラティスインストラクターとして活動していたある時、スポーツ系のイベントに参加させていただき、オリジナルのトレーニングを体験したことがありました。
プログラムはたしか、45～60分間で、かなり負荷のある筋トレメインでした。
(ひいぃ～～～、これではまるで、部活のようではないか、、、)
『ハーーイ、あと5セットです！！！』
わりと序盤から汗だくで、、「どうしよう、湯気がでそう( ﾟДﾟ)」
(代謝が良すぎて、外気温とわたしの体温差で時たま湯気がでます…笑)
グループでのトレーニングだったため、(合わせなきゃいいのに)タイミングやリズムをまわりと合わせたりしてやっていたからか、、心なしか古傷の左膝が痛んできました…。
ここでふと、、我にかえる( ﾟДﾟ)
そのとき、痛感いたしました。
わたし、こういう筋トレ…き、きらいだわ！！
(正直に言った自分を許します。)
もともと、みんなで「せーの！」でなにかをするのが苦手なわたし。
(あと、人に合わせることが苦手です、、)
なにより、もっと、こう…自由にうごきたい！！
むん！！
(※画像はイメージです…笑)
ピラティスはドイツが発祥の地で、もともとリハビリとしてつくられたものです。
現代では、そのままリハビリとして行われていたり、現代人に合わせて改良されたエクササイズとして発展しています。
なので、
「まわりがこうしているから、こうしなきゃいけない」
という考えから外れて、身体と向き合うことができます。
身体のコンディション(＝調子)って、その日その日で違います。
今日のわたし、、調子どう？
と身体に問いかけながら、ゆっくり呼吸しながらいきましょう。
なので、自分の弱い部分やうごきづらい部分を確認しながら、すすめられます。
エクササイズの強度も、ちょっとしたことでスグに変えられますから、
わたしのようにめんどくさがり屋は、効率的に身体をうごかし、整える(＝結果的に鍛わる)方法でいけばいいと思うのです。
10人いれば10通りの身体(と体質)がありますし、100人いれば100通りになります。
なので、
トレーニング方法って、本当にたっくさんありますから、
是非とも自分に合ったものを探して、やってみましょう！
ということ。今はいろいろ、本当に増えましたね。
そして、もっと大事なのは、
『今の自分のことを許容してあげる』こと
レッスンでは効率的に身体をうごかして、整える方法をお伝えしています！
そうだ、ラクして、整えよう( ´∀｀ )
〇もっと、こう…自由にうごきたい！！方はコチラ
