ピラティスインストラクター/身体均整師のはせがわです。 今日はボールを使ったエクササイズをご紹介します。 おなかと脚、両方一気に鍛えたい方にオススメ！ （ピラティスには、“両方一気に鍛える”など、同時に複数の部位にアクセスできるものが多いです〇…

ピラティスインストラクター/身体均整師のはせがわです。 本日は脚！！です。 ひとは毎日、立ったり座ったり、いろいろな姿勢をとりますが、春夏秋冬…季節の移り変わりでも身体のバランスは日々変化しています。 飲みすぎ&食べすぎによる内臓への負担も、そ…

ピラティスインストラクター/身体均整師のはせがわです。 先日書いたこちらの記事 ・ピラティスの呼吸について解説します 呼吸がなんとなく(でいいので)、なんとなくできてきたら、さっそく身体を動かしてみましょう！ 今日はあおむけの基本姿勢を。簡単だけ…