夕食断食レポート1～2日目
只今、夕食断食中のはせがわです(現在３日目)
(夕食断食のイベントについては、よろしければコチラをどうぞ。)
さっそく、1～2日目のレポートをしたいと思います！
1日目：テンションをあげてスタート
さぁ、今日からいよいよスタートします。
食べることが大好きなわたしが、果たして夜ごはんを食べずに7日間過ごせるのでしょうか？ドキドキです…(笑)
大体の時間ですが、15:00位からは固形物を取らずに翌朝まで過ごします。
毎日15:00以降は、お水とノンカフェインのお茶で胃腸を休ませます。
さて、珈琲党なわたくし、ぎりぎりの時間にお茶を済ませ(笑)、珈琲に別れを告げました。
いよいよ、スタートです！！！
。。。。。。。。。。
実は、この2時間後くらいにおなかが空き始めてきました(笑)
「あ～、いつもだったらここで何か一口たべてるなあ。。( ﾟДﾟ)」と心の声。
今回の夕食断食は別になにかと闘っている訳ではなく(笑)、自分の身体と向き合うためにやってますので、是非とも、気づきのある7日間にしたい！
夕食断食イベントのLINEグループで情報交換したり、励まし合えるので、1人じゃない感に安心しながら過ごせます〇
今回これが凄く良いです◎
そして、2時間後に空いてしまったおなか…は、ほうっておくしかない訳ですが(笑)、コレが意外と大丈夫になってくるんですね！
グーグーなってる内臓って、意外と心地よい！！
活性化してる感じがわかります◎
お水をこまめにとり、帰宅後は『堀江薬局』さんの薬膳茶をいただきました。
とってもおいしい。すこし空腹感があるまま、就寝しました。
2日目：さっそくツラいかも…、でも…！
翌朝、起きると身体が軽いことに気づきました。
夜ごはん食べてないので当たり前じゃないか、と言われれば、まぁそうなのですが(笑)、特に身体の背中側がやたらと軽く、朝から気持ちが良い！
若干、目覚めも良かったような、、。
朝ごはん、いつもはパンと珈琲とかですが、和食にしました。
しみじみと、ごはんが美味しい。。！！
夜食べないと、不思議と朝にパン食べたい！ってならないですね。
むしろ、お米を欲してる感じです。よく噛んで、噛んで。
さて、今日は移動したり、ホットスタジオでの連続レッスンがある日です。
大量に汗をかいたりと、体力の消耗が予想されますので、お昼ごはんを遅めに(14:00頃かな？)にとりました。
いつも通りピラティスやストレッチのレッスンをしましたが、なんだか身体感覚があがったような気がします。
いつもより身体もやわらかくなっていて、いい感じです。
しかし、、、終了後、やはり空きました。おなかが(笑)
だがしかし、、いつも履いてるパンツがあきらかにゆるい！(はやい！)
かなり汗もかいたので、お水はしっかりめに摂取。
獣はおなかが空くから狩りをするんだよなぁ( ﾟДﾟ)…とか、なぜか急に獣目線になったりしながら帰宅。
シナモン入りのお茶をいれて、ユックリお風呂につかりました。
それにしても、夕食断食をすると、夜の時間が暇になります(笑)
毎日、一連の"夜ごはん"の時間にかなり時間や思考を割いてるんだなぁ…と実感。
この時間が自由に使えるのは、なにかと良いかもしれないですね！
ちょっと疲れが残っていたので、はやめに床に就きました〇
3日目へ続く。
〇わたしの均整院
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〇3月末まで確定中のレッスン
「夕食断食をみんなでしよう会！」に参加してきました〇
こんにちは！
三鷹駅より徒歩5分『マツリカ身体均整院』のはせがわです。
昨日は三鷹での施術→池袋にて、
佐藤 奈菜さん(おともだち)の夕食断食のイベントにお手伝い＆参加してきました！
今回、『血流がすべて整う食べ方』著者の堀江 昭佳さんの公認イベントということで、
「みんなで夕食断食を一週間しよう！！！」
という内容です。
1人よりも2人、２人よりも3人、みんなでやればこわくない〇
夕食断食を成功させるポイントや気をつけるべきこと、夕食断食の効果についても色々と教えていただきました。
おいしい薬膳茶付きです( ´∀｀ ) ←とても大事(笑)！！！
最近、注目されてきている"血流"というワードですが、これはかなり根源的な部分だと思います。
血流に対するアプローチは様々で、わたしが普段していることでいえば、ピラティスやストレッチなどのフィジカルトレーニングも、もちろん深く関わりがあります。
あとは、やっぱり食べるもの！！！
時々忘れちゃいそうになりますが、身体って、食べるものでできていますもんね。
日々、身体になにをいれてあげるか、考えさせられるタイミングになりますね。
均整法の視点からも、内臓の状態と身体の姿勢(たとえば脚の組み方など)も密接に関わりがありますので、ご参加くださった皆様とこの機会に一緒に体感してみたいと思います。
1年って大体52週間ですから、夕食断食を1週間→1年のうちの1/52なわけですね。
これはまた書きたい内容ですが、食事ってなにを食べるかも重要ですし、誰と一緒にどんな気持ちで食べるかってのも、とっても大事。
食べるというプライベートな時間、限られた時間の中で大事にしたい部分です。
お互いに元気な身体で、一緒に食べられること。おいしいと感じること。
今日一緒に当たり前にいられることを、当たり前と思いたくないから。
と！いうわけで。
その辺のことも考えながら、まずは1週間、1年の1/52の時間で、一緒に試していきたいと思います◎
わたしはイベントの最後のほうで、カンタンに深く呼吸がはいるようになる方法をお伝えさせていただきました。
整体からみたアプローチです！ちょっと、マニアックだったかな…？
でも、やってみたら、とーってもカンタンだったと思います( ´∀｀ )
イベント終了後は、皆様とお写真撮りました( ´∀｀ )
お互いに励まし合いながら、夕食断食してます◎
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〇3月末まで確定中のレッスン
地下街に迷い込む喫茶店『リスボン』
こんばんは！
三鷹駅より徒歩5分『マツリカ身体均整院』のはせがわです。
お陰様で、3月のスケジュールがうまりはじめています。
そして、4月までちらほらと。。。
本当に有り難いことです。
桜の季節が待ち遠しいですね…( ´∀｀ )
さぁ身体を整えて、楽に生きよう！
さて、スケジュールだったり、頭の中を整理したいときって、無性に喫茶店に行きたくなります。
というのも先日、中華そばを食べに行ったお店の隣に、気になる喫茶店を見つけちゃっていたのでした。
日を改めて、お仕事前に、いざ！
地下街に吸い込まれます。。
『中華そば みたか』さんではなく、、
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そうそう！今日はこちらの喫茶店、『LISBON(リスボン)』さんです。
ドキドキしながら入店しますと、ほぼ常連の方(予想)。
新聞を読んだり、まったりな時間の流れです。。
なんだか、タイムスリップしたような感じ〇
お飲み物はブレンド珈琲(350円)、ホッとします。
ふーーーっ〇
お店の壁や天井に、歴史を感じます。
長い間、たくさんの方の朝時間を支えてきたんだろうなあ…( ´∀｀ )
珈琲をすすりながら、モーニングの到着を待ちます。。
喫茶店って好きです。
こういう空間に身を置いてるだけで、頭の中が整理されていく感じがします。
お洒落なカフェも好きですが、昔ながらの喫茶店には、ここにしかない何かがある。。
ハッ( ﾟДﾟ)きました…！
モーニングセット(トースト) 170円
ひゃ、、170円です。
一体、どうなっているのでしょうか。。
このボリュームです…(！)
朝からおなかいっぱいです◎
卵が半熟で感謝。
お皿の端っこにいる、塩系のスパゲッティまでちゃんと美味しい！
モーニングはこちらのトーストかドックの2種類が選べます。
ドックも気になるなあ。。
ランチタイムには、"ランチバスケット"なるものもあるらしい…。
嗚呼、、、。
などなど考えていたら、すっかり頭の整理ができました◎
リスボンさん、ごちそうさまでした！
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〇3月末まで確定中のレッスン
2月の支部研修会に参加してきました◯
三鷹駅より徒歩5分『マツリカ身体均整院』のはせがわです。
本日は、ときわ台にて身体均整師会の東京支部研修会に参加してまいりました。
均整師会には月1回、このような研修会があるのです！
月替わりで先生が、手の技術をシェアしてくださる日です。
わたしは上野のスタジオにて、朝のピラティスのレッスンを終えてから、いそいで移動。
(本日も寒いなか、たくさんの方々が来てくださり…、誠にありがとうございます◎)
朝から身体をうごかすと、本当に気持ちが良いですね…♪
ときわ台駅周辺、毎回迷いそうになるのですが(ナゼ…)、なんとか間に合いました(笑)
13:00〜16:30までみっちりと、ほぼ休憩なしでの勉強会でした。
わたくしレポート係でしたので、写真やメモを取りつつも、実技練習にもしっかり参加。
お昼をたべる時間もありませんでしたが、頭から足の先まで、身体全体のつながりを大切にした調整法を学んでまいりました。
身体の可能性を感じる1日に感謝です。
ああ、楽しかったです…( ´∀｀)
支部研は、均整の先生方にお会いできる貴重な機会でもあります。
均整の話はもちろん、心潤う時間が過ごせました。。
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
本日は支部研修会に参加のため、院のお休みをいただきまして、誠にありがとうございました。
身体にやさしい施術の数々、新たに持って帰ってきました◎
日々の調整に活かしていきたいと思います。
また明日からいつも通り営業いたします。
4月からスケジュールが変わる予定です。
毎日の施術やレッスン、今まで通り丁寧に過ごしていきます！！
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〇3月末まで確定中のレッスン
三鷹のたい焼き『たかね』
こんばんは◯
三鷹駅より徒歩5分『マツリカ身体均整院』のはせがわです。
今年の冬は、なんだか物足りない気持ちでおりました。。。
そうだ！！たい焼きが足りてなかった！！
今年の冬、全然たべてませんでした。
三鷹駅南口から徒歩5分くらい？
「お茶と甘味の休憩所」だなんて、、最高です。
たい焼きの停留所みたいな看板がお出迎え。
三鷹では有名な『たかね』さん。
看板の文字が古めかしいです。
先日のアド街でも紹介されてました。
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たい焼きを手焼きで1枚1枚焼いてくださってるんですよ〜！
さっそく、たい焼き購入◎
丁寧な説明書きがついてます。
たい焼きシールが、なんともかわいい…。。
頭から、いただきます。
む！！！
想像よりも皮がモチモチしてました◯
皮の内側がモチモチ、外側はカリッと焼いてあります！！
お、、おいしい(°▽°)
あんこも甘すぎなくて、丁度いい◎
最高でした。
『たかね』さん、ほかにも"いちご大福"なども売ってました。。嗚呼
院とは反対出口ですが、次回は店内でお茶してこようと思います◎
〇三鷹駅より徒歩5分の均整院
逃げて逃げて、やっとここまできた
こんにちは！
三鷹駅より徒歩5分『マツリカ身体均整院』のはせがわです。
細野 晴臣さんの『恋は桃色』という曲の唄いだしで、
ここがどこなのか どうでもいいことさ
どうやってきたのか 忘れられるかな
という一節があります。
わたしの地元についての曲というのが、好きポイントでもあるのですが、この歌詞が奥深すぎます。
時たま、
人って、これまでの人生、どれだけのことが思い通りになってきただろう
とボンヤリ考えます。
物事って、思い通りにしようとすればするほど、なかなか思い通りにならないですよね。
思えば、私は今まで本当にたくさんのことから逃げたり、やめたりしてきました。
嫌だなあ…と思うことからは、"個"として、逃げて逃げて、ここまでに至ります。
(その過程で、泣く泣く手放したことも、あったかと思います)
すると、途中から逃げることができなくなり、、本当に熱中できることに出合うことができました。
チャレンジしていきたいことも、見つかってきました。
それは別に、雷に打たれて意識が180°変わってそうなった…とかいうわけではなく(笑)
最初は「なんとなく、、やってみたいかも…！！」
それぐらいの気持ちでのスタートでした。
まさに、"逃げどめ"、"お手あげ"、将棋でいえばツンでしまった状態。。(笑)
新しいことに挑戦するって、本当に怖いことですね。
(外の世界は敵ばかりモード)
誇れる学歴も、資格もない。
でも思いきって、勇気を出して飛び込むと、
アレ……、、意外といい人ばかり？？
というか、誰もわたしの学歴や資格なんて気にしてないんですよね。
ハ………( ﾟДﾟ)
1番気にしてたのって、、わたしじゃない？？
思えば、幼いころから優秀な兄と比べられてきたからか、ずっと自分のふがいなさを気にしてたんですよね。
(もしかしたら、これすらも気のせいかもしれない…( ﾟДﾟ)！！)
これからは、自分の好きな(＝得意な)フィールドでやっていけばいいじゃないか！！
そして、ピラティスや均整という、身体関係の世界に飛び込むことにした次第です。
まわりの方々をみていると、本当に忙しすぎて
「今週、身体もつかな…」なんて方まで。
そんな方々の身体の可能性をちょっとお手伝い、身も心もフッと力がぬけるような調整をさせていただきます。
かけがえのない今、今日。
そんな、今日の自分にくつろぎを。
〇三鷹駅より徒歩5分の均整院
おいしい空気を吸うこと
こんばんは◯
三鷹駅より徒歩5分『マツリカ身体均整院』のはせがわです。
本日定休日につき、ちょっぴりお酒をチャージ済(笑)
おやすみの日は、おいしい空気を吸いに。
歩いて、深呼吸、とても心地よいです。
ゆっくり呼吸することって、自分でできる最高のマッサージのような気がします。
今日、深呼吸しましたか。。。？？
〇三鷹駅より徒歩5分の整体院
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初期に登録してくださった方々に、施術のモニター募集をさせていただく予定です！
よろしければ、どうぞ！！！
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〇ピラティース
