買って損なし！役立つプロップス3選
本日は、ピラティスや美脚づくりなどに欠かせない、素敵なプロップス(小道具)をご紹介します。
実際にはなくてもできますが、あると身体をうごかす時の意識がかなり変わりますので、本当にオススメです。
新しい商品で“〇〇用に！”というピンポイントにしか使えないものもありますし、ほぐす系の面白いパッケージのものはつい買ってしまいましたが(買ったんかい)、使用感がいまひとつのためメ〇カリで売ってしまいました…(笑)
というわけで、使える方法が幅広く、丈夫で長持ちするものだけ、ご紹介いたします。
コスパも◎
1．こだわりのマット
言わずもがな、大事なものです。
わたしは丈夫でしっかりしている、yoga worksのものを8年ほど愛用しています。
yoga worksのマット、色展開がとてもかわいいのです。
わたし的、スタンダードは6mm。
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メッシュバッグ付きでお得◎
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マットの厚さに関してよくご質問いただきますが、スタジオに持参するなど、外への持ち歩きメインでしたら、うすめの軽さ重視のものを選ぶといいでしょう。
3.5mmくらいになると、軽くなってきますよ^^
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特に持ち運ばず、ご自宅用に使うだけでしたら、12mmクラスのものもいいですよ！
うすいマットの上に座ると骨があたって痛い方も、このくらいあつみがあるといい感じです。 ぶあついと、なんだかラグジュアリー。。
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是非、見ると気持ちがあがるカラーを選んでください〇
2．やわらかいボール
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通称“やわらかいボール”です(笑)
空気をパンパンに入れて使うのではなく、多少空気をぬいて使います。
コレ、本当に使えます。1～2個はあっていいと思います！
脚の間にはさんだり、身体の下においたりします。
3．マッサージボール
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MARNUR
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空気のぬけない(というよりはいっていない)ボールなので、一度買ったら半永久的に使えます。
足裏をコロコロ転がしたり、脚の筋肉、せなか…、全身をゆるめるのに使えます。
ソファや椅子に座ってる時、2個使いで左右の足裏を同時にコロコロすると、極楽です！
これについてはまた説明しますが、足裏がゆるまり、綺麗なアーチができると、美脚づくりが加速します◎
硬めのボールなので、これが痛い方はテニスボールから試してみましょう！
まとめ
今日はマットとボール2種のご紹介でしたが、これらをどう使っていくのか、今後の
エクササイズでまたご説明していきますね。
鍛えるだけではない、癒やしの時間にもどうぞ^ ^
