ピラティスインストラクター/身体均整師のはせがわです◯ 今日は骨盤！！ 骨盤って、なんだか気になる場所ではないですか？？ ピラティスでは深い呼吸とともに骨盤をいろいろな方向にうごかして、眠ってる筋肉を起こしていきます◎ うごかしながら整えて、血流…

ピラティスインストラクター/身体均整師のはせがわです。 今日はボールを使ったエクササイズをご紹介します。 おなかと脚、両方一気に鍛えたい方にオススメ！ （ピラティスには、“両方一気に鍛える”など、同時に複数の部位にアクセスできるものが多いです〇…

ピラティスインストラクター/身体均整師のはせがわです。 本日は脚！！です。 ひとは毎日、立ったり座ったり、いろいろな姿勢をとりますが、春夏秋冬…季節の移り変わりでも身体のバランスは日々変化しています。 飲みすぎ&食べすぎによる内臓への負担も、そ…

ピラティスインストラクター/身体均整師のはせがわです。 先日書いたこちらの記事 ・ピラティスの呼吸について解説します 呼吸がなんとなく(でいいので)、なんとなくできてきたら、さっそく身体を動かしてみましょう！ 今日はあおむけの基本姿勢を。簡単だけ…

ピラティスインストラクター/身体均整師のはせがわです。 本日は、ピラティスや美脚づくりなどに欠かせない、素敵なプロップス(小道具)をご紹介します。 実際にはなくてもできますが、あると身体をうごかす時の意識がかなり変わりますので、本当にオススメで…

ピラティスインストラクター/身体均整師のはせがわです！ これからピラティスのやり方を、わかりやすく解説していきます。 やってみたいけど、忙しくてスタジオに行けない方や、ちょっと敷居が高いなあと思っている方…、とにかく痩せたい方や日常生活をもっ…