夕食断食レポート5～6日目
人生初の夕食断食、やられっぱなしのはせがわです。
(夕食断食のイベントについては、よろしければコチラをどうぞ。)
折り返してきまして、5～6日目のレポートです！
5日目：初の安定感
昨日と一昨日は、ちょっとやられ気味でしたので(笑)
食事内容にタンパク質が足りていないのも感じていたので、朝の和食でタンパク質を強化！
食べる量も2割増くらい、ちょっと増やしました。
この日も地元でレッスンをしてから所用を済ませ、移動などしましたが
大丈夫！
頭がぬぼーっとしません！！
(なんです、この表現( ﾟДﾟ))
夕食断食って、朝昼の栄養バランスがとても大事だなと実感しました。
いつも3食ごはんを食べてる方は、それが1食減る訳ですから、いつもよりタンパク質・食物繊維や水分(もちろん適量の炭水化物もね)をしっかり摂らねばいけませんね。
夕方になっても、頭がぬぼーっとしません！
正直、おなかは空いてます(笑)！
空いてるんですけど、おなかがグーっとしっかりなって(胃のお掃除中とのこと)、心がザワつきません。
5日目にして、初の安定感を感じました。
夕食断食中に気をつけたいなと思ったこと、もうひとつ。
夜にエネルギーが身体にはいってこないので、ちょっと冷えやすい。
あたたかいお茶を飲んだり、ユックリお風呂に浸かったり、お風呂あがりにストレッチをして、身体の内側からポカポカあたたまることをしました。
今日はバスソルトいれてみました。煩悩の塊を洗い流す。
正直、おなかは空いてます(まだ言ってる)
だけど、なんだか大丈夫。おやすみなさい。
6日目：自信
おはようございます！
身体がとっても軽い！
普段着てる服がユルくなってきました。施術着もいつもよりユルい。
朝から三鷹でルンルン営業準備をしていたら、加湿器のアロマ入りのお水を床にぶちまけてしまいました。。。( ﾟДﾟ)
とても良い香りになりました。
(ポジティブ！)
昨日から調子良いです。
相も変わらず、おなかは空きますが(笑)、感覚的にちょっと遠のいてきました。
もし夕食断食したいな、とか、今既にしている方は、身体メンテナンスの時間とわりきり、自分の身体が喜ぶこと、たくさんしてあげるといいんじゃないかな( ´∀｀ )
(均整なんかも、、いいんじゃないかな…( ´∀｀ ))
今回わたし達は、LINEグループをつくったことにより、励まし合いながら続けられました。
1人で悶々とするよりも、みんなで気持ちを分かち合いながらっていうのが本当に良い◎
文明の進化…、良い時代です( ´∀｀ )
はせがわのステータス、"自信"が3ポイントあがりました。
お昼ごはんは、三鷹のお気に入りのお店にお邪魔してきました。
お米は少なめにして、タンパク質＋食物繊維強化！！
(写真は一部のみ)
お水はこまめに摂取し続けています。
さあ、これから移動。
地元にてピラティスのレッスンへ行ってきます。楽しみ、、。
今日はもう大丈夫そうな気がします…！！
そして、明日はいよいよラスト！！
お読みくださっている皆様、よろしければ見守ってくださいませ〇
(いつも、ありがとうございます！)
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