わたしが均整をえらんだきっかけ-中編-
こんにちは！
やっと続きを書きます(笑)
前回の記事はこちら
なぜ『身体均整法』について学ぼうと思ったのか。
一部、暗い内容がカジュアルに書いてありますので、大丈夫な方だけどうぞ〇
病んでいる
前回の記事の最後で書いた通り、左膝の前十字靭帯がのびてしまったわたし。。
身体のバランスが崩れると、心のバランスが崩れることが痛いほど分かりました。
もう松葉杖で片道1時間30分の学校に行くなんて、、行く気が起きないのです。
通勤＆通学ラッシュ時の中央線、はしりだせ中央線、、戦える気がしません。
学校を1週間ほど自主休校いたしました。
まず、夜が眠れなくなってしまい、30分～1時間30分ほどしか睡眠がとれなくなりました。夜になると頭の中がモゾモゾするのです。
とにかく踊れないストレス、身体に常に痛みがある状態のストレスが物凄かったです。。
(今はできれば7～8時間は寝たい感じ。特技はどこでも寝れること！)
ちょぴっとしか眠れない状態が続くと、どうなるのか…。。。
わたしの場合、円形脱毛症になりました、、！
髪の毛が肩につくぐらいまで伸びていたので、気づかなかったのですが、ある日頭に500円玉大くらいのツルツルができていたのです…！！
膝以外は全然元気、むしろ根性ないなあ自分…と思っていたので、頭のツルツルに意外とショックを受け、『睡眠はとらないと身体がもたないな』と感じ始めました。
だがしかし、、もうこの時点で思ったよりも体調が傾いてしまっていたのでした。
・眠れない
・朝、起きれない
・日中、ボーッとする(眠れないため)
・1人分の食事量がわからない
・虚無感がすごい…
・夕方になると落ち込みが激しい
こんな感じの無限ループに陥ってしまい、引きこもりモードになってしまっていたのです。
とりあえず、高校卒業があやぶまれていたので、担任の先生から
『出席日数が足りるように計算して、なんとか来てくれ』
とアドバイスを受け、働かない頭で必死に計算、なんとかギリギリ卒業したのでした。
ピラティスとの出会い
しばらく引きこもり生活が続き、病院にも通っていました。
薬を飲むと眠れるのですが、反対に起きれなくなることもしばしば、、
接客の仕事もちょこちょこし始めていましたが、まだまだ心身ともに感じる不安感・弱さがとても気になっていました。
(それでよく接客を選んだと思いますが。)
そんなある日、健康冊子に偶然"ピラティス"が紹介されていました。
そしてそこには簡単なエクササイズが紹介されていた訳ですが、、
そこに載っていた先生がとってもお綺麗で、、、
その時にビビッ！！と来たのを今でも覚えています^ ^
『あっ、わたしはこれをやるんだな！！やりたい！！！』
と直感で感じたのでした。
強くなりたい！！とも思いました。身体も、心も。
開業届を提出してきました！
今年の1月4日(木)に三鷹で整体院をオープンしました。
開業したらば、1ヶ月以内に"開業届"を提出しなければならないみたいなので、本日ピラティスのレッスンを終えてから行ってきました！
武蔵野税務署・・・
(三鷹駅から徒歩10分ほどの場所にありました！近くて感謝…)
こういう場所は慣れてないので、行くだけでドキドキ。。。なぜか怖い。。
そして、用紙の準備も何もしないで行きましたが(笑)
税務署の方が書き方まで丁寧に教えてくださいました。
(持ちものは、マイナンバーと印鑑があればOK！！)
・個人事業の開業・廃業等届出書
あとは税金の書類も記入して、ものの20分ほどで提出がおわりました！
なんだか大変意気込んで行ったので、
「それでは、こちらでお預かりしますね^ ^」
『えっ！！もう終わりですか！！！？？？』
「はい、こちらで大丈夫です(笑)」
と、本当にスルッと終わりました(笑)
行く前はよく分からなかったので、ものすごく面倒な手続きだと思ってました…！
窓口が混んでいなければ、すきま時間でも大丈夫でしたね。
まとめ
・開業届はオープンしてから1ヶ月以内に提出する！
・持ちものはマイナンバー＋印鑑があればOK
・窓口が混んでいなければ、20分ほどで終了
・税務署の方はやさしい(きっと)
これから開業したいなあ…という方へご参考になればと思います^ ^
〇最近読んでいるオススメ本
やさい食堂 七福(nanafuku)
こんばんは！
美味しそうなお店がたくさん出ていました、、ご紹介できるかしら( ´∀｀ )
この間、お昼を食べるため外を歩き回っていると、可愛い看板を見つけたので、そのままはいってみました〇
見るからに優しそう！
店内写真は撮り忘れてしまいましたが、天井も広くてのんびりできる空間でした。
定食メニューは肉or魚が選べたので、今日は肉です！！豚肉でした。
季節でメニューが変わるらしく、こちらは1月の内容です。
バルサミコのソースが美味しいです( ´∀｀ )
小鉢もついていて、これがまた味がちょうどいいんですよ。濃くない。
和食屋さんは味が濃いお店が多いのが気になりますが、ここは本当にちょうど良かったです。
玉ねぎも皮付きのまま！甘くてやさしかったです◎
やさい食堂 七福｜食を通じて、ハッピーになれるカフェレストラン
はいる時は気づかなかったのですが、後から福祉作業所に併設されていたことに気づきました〇
社会福祉法人武蔵野さんがやっているお店なのですね、ゆっくりとした時間が過ごせてオススメです！！
食後にコーヒーで一息、帰りはまだ残っている雪を蹴りながら院まで帰りました( ´∀｀ )
均整を受けたい方は当院で
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やりたいことをやるためにやること
こんにちは～。
ん。なんだかタイトルが立て込んでおります(笑)
開業すると毎日が楽しいことだらけで、、もう本当に楽しいです。
好きなことを仕事にしていて、クライアントさんのお身体を、クライアントさん自身を毎日全力で応援しています、毎日！！(木曜定休)
まず、仕事に対して愚痴がでなくなります！！
というか、自分ではじめたことなので、、
というか、自分しかいないし、、
愚痴ってもしょうがないのです(笑)
というか本当に、
本当に開放的な気持ちでお仕事できてます(感謝！！)
これからも、この繋がりを広げていくにつきます。
よし。
でだ。
今日は、やりたいことをやるためにやったこと！！
現在進行形でしていること！
をありのままにシェアしてみます。
覚悟を決めるとか
ハラを決めるとか
夢を叶えるとか
かっこいい言葉もたくさんありますが、
わたしがしたことといえば、、、
わたし○○がやりたいんだよね～～
とまわりにいる人たちに言いふらしまくったことぐらいです。
わたし○○がやりたいんだよね～～
を言いふらしまくった効用って、とても凄かったですので、ちょっと書いてみます。
言いふらす相手は、、とにかく目の前の人へ
友達
友達の友達
知り合い
整体学校の同級生
先生
仕事仲間
親
親戚
はじめましての美容師さん
(ホットペッパー予約したら、後日返信で『夢に向かって頑張ってください！』って書いてあって、かなり心が温まりました(笑))
あんまりちゃんと内容とか詳しく決まってなくても、とりあえず言う
もし決まっていたら、できるだけ詳しく言う
そうすると、周りが『あの人は○○がしたいんだな！』『○○をしてる人なんだな！』という認識を持ってくれるので、周囲の人が○○に関する情報ゲットした時、教えてくれるようになりました！！
教えてくれなくても、応援してくれて、またこれがとっても心が温まる。。
すると、できないことを延々と悩むことが次第に減っていき、周囲の人へ感謝の気持ちが持てるようになりました！
すると、みんなが応援団。
自分RPGのように、少しずつ
自分で自分の舵取りができるようになっていきました。
すると、忘れた頃に有力情報を授けてくれる方がでてきたり、、
忘れた頃に心がじーんと温まるシチュエーションが起きたり、、
思わぬ化学反応が起きて、
一人ではできなかったことが実現できる流れになるんだな
と実感しました。
夢は一緒に叶えるほうが楽しい
○○やりたいんだよね～～( ´∀｀ )
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らーめん処 こたに
こんにちは。
雪、、凄かったですね……。
今日、明日も気温がかなり冷え込むようですので、体調崩さぬようお気をつけくださいね。
さて、年始から三鷹にいるわたしですが、
三鷹って、、超いいところ！！
と、実ははじめて来た時から思っています！！
(だからここに決めたのですが)
都内なのに、なんだか空気の流れがゆったりしています。
陽の当たり方がなんだか気持ち良いんですよね。
最近、予約時間までに暇をつぶしてくださる方もいらっしゃり、
(本当にありがたいことです！！)
よし、グルメ情報も載せよう＠三鷹
と急に思いました(笑)
院からちょっと歩けば、美味しいお店がたくさん…！！
完全にただのわたしの趣味ですが(笑)
よろしければ、お付き合いください(^^)
※とはいえ施術直前、直後はあまり食べ過ぎないようお願いします(笑)
(ちょっと時間を空けてね)
一発目は、マツリカ身体均整院と同じ建物にあるお店。
『らーめん処 こたに』さんに行ってきました！
寒かったのであったまりたくて、味噌ラーメン(650円)
スープの味によって麺の太さが変えてありました…(！)
味噌は太麺。
わかめが、茎わかめが入っていて、凄く合いました…！！
濃さも丁度よくて、最後まで美味しくいただきました～〇
店内カウンター席のみですが、圧迫感もなく、いいおひる時間が過ごせました◎
あったまりました～～。
ごちそうさまでした！
今後は美味しんぼのアニメでもみて、食レポの勉強でもしたいと思います！(嘘)
均整(整体)施術を受けたい方はこちら！
ピラティスのグループレッスン受けたい方こちら！
ご報告！開業しました。
どうも、、、お久しぶりの更新になってしまいました。
さっそくですが、、
実はこの度、開業いたしました！！！
(Instagramにも再挑戦中…！！よろしければフォローお願いしいます！)
均整施術やピラティスができる自分だけのスペースが欲しいなあ…
欲しいなあ……と思っていたら、本当に実現してしまいました！！！
ひっ
（引き寄せてる！！！？）
昨年の11月下旬あたりに内覧行きまして、12月中旬には入居というスピード決断いたしまして。。。
そしてそのまま年明け1/4からオープン…！！
どう考えても展開が急すぎますので(笑)、この時あった何があったのかも順次思い出していきたいと思います！
好きなことをやりたい！という方、一緒に叶えられれば( ´∀｀ )←なぜかこの顔文字しかでてきません
『マツリカ身体均整院』
http://matsurikain.jp/
ひとまずホームページもアップ完了です！！
これからも加筆修正をかさね、素敵なページにしていく所存です。
ちなみに場所は三鷹にありますので、三鷹や吉祥寺周辺ご利用の方やそうでない方も是非当院にお越しくださいませ◎
（三鷹駅から徒歩5分のまっすぐ道、それでもわたしが道を間違えて行っていたのはここだけの話です(笑)）
Thank you so much!! 綺麗なお花をいただきました。本当にありがとうございます^ ^
なにはともあれ、この地にふんわりと咲かせていけるように……、今後も精進していきます。
皆様どうぞ末永くよろしくお願いします。
( ´∀｀ )←なんでこの顔しかでてこないのか
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ペルビックチルト-骨盤をうごかしてみよう-
今日は骨盤！！
骨盤って、なんだか気になる場所ではないですか？？
ピラティスでは深い呼吸とともに骨盤をいろいろな方向にうごかして、眠ってる筋肉を起こしていきます◎
うごかしながら整えて、血流も良くしていこうという寸法です。
おなかの筋肉全体を鍛えながら、自然と日々の姿勢も良くなっていきます！！
ではでは、やってみましょう！
あおむけ骨盤ニュートラル
お馴染みになってきました、骨盤ニュートラルです。
わからなければココね。
なれてきたら、脚も肩も、できるだけ脱力してね◎
骨盤をころがす
今日のなかで、1番大事な部分です。
息を吐きながら、骨盤をうしろにころがし始めます。
お尻がすこーしずつ持ちあがります。
両方の足の裏でしっかり床を押し込みます。
床を押し込むから→お尻がすこしずつ持ちあがる、です。
いいですか、おなかは
えぐるように凹ませ続けてください！
今日の最大のポイントです。
スーーッと引きあげ続けるイメージなので、全力ではなく約70〜80%くらいの力を使います。
背骨を床から剥がす
力のベクトルを示しています。
膝はどんどん遠く、それにつられて背骨が下から1つずつ、やわらかく床から剥がれていきます。
足はマットを押し続け、腕・頭・肩まわりはおもたく床に置いておきます。
この時、左右の膝がブレないように気をつけます。
どんどん膝をとおくに。
つむじと膝で引っぱりあいながら、背骨を床から剥がし続けます。
完成◎
腰が痛くならないところまでアップしたところで完成です◎
膝から肩まで一直線になります！
背骨のアーティキュレーション
ピラティスにおいて、背骨のアーティキレーション(articulation)とは、背骨を1つずつ連動させていく時に使う言葉です。
お尻を持ちあげる時は、下から背骨を床から剥がしましたが、お尻を床にもどす時は上からもどしていきます！
背中をバタンッと一気におとさないように、丁寧に丁寧にもどしていきます。
いいですか、おなかは
えぐるように凹ませ続けてください！(2回目)
もどってきた
チャレンジ編
やわらかいボールを持ってる方は、膝のすこし上あたりにはさんで試してみてください。
クッションなどでも代用可能です〇
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脚でボールをはさむ力がプラスされますので、より全身一気に鍛えることができます◎
座っている時に気付くと膝が開いてしまう方、太腿をひきしめたい方は、是非こちらを試してみてください〇
一度に骨盤をうごかす＆腹筋を全体的に鍛える＆脚までひきしまる、かなりオススメのエクササイズです！
是非是非、やってみてください^ ^
更新しました！12月から新しいスケジュールになります^ ^
