レッスンのウェアーと五感
三鷹駅北口より徒歩5分『マツリカ身体均整院』のはせがわです。
今は三鷹での施術がメインですが、わたしにとってピラティスは欠かせない存在なので、現在は施術と並行しながらレッスンさせていただいております^ ^
●グループレッスン週間スケジュール
そんなレッスンをする際の、大事なモチベーションのひとつ、、
それはウェアーです！！！
ピラティスをはじめてやる方から
「どんなウェアーがおすすめですか？」
と聞かれることがありますが、
「気持ち(テンション)がアガるものがいいと思います！」
と、お答えしてます(笑)
わたしはNIKEとlululemon(ルルレモン)を愛用中！
どうやら、ピッタリしたウェアーを着なければいけないようなイメージがあるようですが(特にはじめは気が引けますよね)、、
Tシャツとジャージで全然大丈夫です。
では、なぜインストラクターがピッタリ系のウェアーを着ているかです。
それは、、
「背骨の動き」や「骨盤の傾き」がしっかりと見えるようにするためです。
(※わたしの場合です)
-せぼね-
ほかにもピラティスの「胸式呼吸」のコツを掴むにも、やっぱり肋骨まわりやおなかも見えたほうがわかりやすいのです。
●胸式呼吸のコツ
◯見ることにより、マネてみる
◯触れられることにより、腑に落ちる
(あ〜、この部分をうごかすのね！の感覚)
◯聴くことにより、理解する
↓↓↓ということが↓↓↓
〇視覚
〇触覚
〇聴覚
をフル活用して、五感で集中。
(あ、、3つしかなかった…笑)
集中すればするほど、レッスン後にはフワ〜ッと頭の緊張もとれていきます^ ^
見て、わかるタイプ
触られて、わかるタイプ
聴いて、わかるタイプ
それぞれに違う部分を、全部活かせるように…！
しっかりとサポートさせていただきます^ ^
兎にも角にも、まず楽しみましょう！！
60分という時間を、
どれだけ自分本位に過ごせるか
(自分の身体に対し、あえてわがままになってみるということ)
そうすると、身体の声が聴こえやすくなってくると思うんです。
わがままが言えるって、なんだかとっても魅力的！
最近わがまま、言いましたか？？
そして、ピラティスをやり続けていくと、、
なぜかウェアーがピッタリ系になる
という傾向があります…(´∀｀)
ご自身のうごきに、より深くフォーカスできるようになるからですね◎
気に入ってる色・デザインのウェアーで、
ご自身の身体に意識を向ける60分を。
なにを着たっていいのです◎
〇ピラティスのグループレッスン
【グループレッスン週間スケジュール】
〇身体の緊張を取りのぞきたい方はこちら
ずっとコンプレックスだったこと
こんばんは◯
三鷹駅北口より徒歩5分『マツリカ身体均整院』のはせがわです。
さっそくですが、コンプレックスに感じていることってありますでしょうか…？
わたしはありました。
そう、、この"手"です。
毎日つかう"手"……、そして特に爪の形が大嫌いでした。
爪がちっちゃくて、指によって爪が反っているのです。
爪にマニキュアでも塗ろうものなら、幼稚園生の子の手のようになってしまう。。
ダンスでステージにでていた頃、派手な衣装に厚めのお化粧…と、ここまでは良いのですが、
決まりでマニキュアを塗らなければならないことが時々あり、、本当に憂鬱でした。
(いやいや！爪塗っても塗らなくても、お客さんからは見えないでしょ！！)
と、心の声が出てきてしまいそうになる…(笑)
大したことないようなことですが、落ち込んだり、気になったりしてしょうがなかったのです。。
(て！)
一時期、深爪矯正というものをしていた頃もありましたが(爪の上から人工の爪をかぶせて矯正する方法)、指先がとても痛くなるので続けられませんでした。。
均整師になる前は、毎月ネイルに通っていた時期もありました。
デザインなどを考えるのがとても楽しかったのですが、爪をできるだけのばした状態にジェルをかぶせていたので、自爪に亀裂がはいったり、中で折れていることもありました、、。
そして大変だった(笑)均整の学園生活…、、毎日が必死過ぎて、自分の"手"や"爪"がどうのこうのということをすっっかり忘れておりました(！)
もちろん、爪はのばせません。
もう、隠せなくなってしまいました。
するとある日…、なぜか
「手がきれい」
と言われたのです。。
え…？？
耳を疑いましたが、
「指が細長くてきれいだね」
と言ってもらえたのです。。(泣)
そんなこと思ったことなかったなぁ、、。
照れましたが、素直にう…うれしい。。。(泣)
その時「嗚呼、、コンプレックスをつくっていたのは自分だったんだな…」と気がつきました。
いろんなことに応用できる考え方かもしれませんが、
自分で勝手につくりだしてしまっている考え方や思い込み
って、
"気づいてあげる"ことで解消できることが結構ある
と思ったのです。
(しかも最近では、こういう"手"のほうが施術しやすいんじゃ…？？と、勝手な新たな思い込みまでできました…笑)
ピラティスのレッスンや均整の施術の際、大切なクライアントさんに触らせていただく"手"のケア。
これからも大切にしていこうと思います^ ^
コン！
〇均整施術は当院へどうぞ！
東京三鷹 マツリカ身体均整院
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人がこわかったお話 (12種体型学について)
こんばんは。今日は立春でしたね〇
三鷹駅北口より徒歩5分『マツリカ身体均整院』のはせがわです。
前の記事にもちょっと書きましたが、まだピラティスインストラクターと均整師になる前、接客のお仕事(アパレル販売)をしていた時期がありました。
まだ体調が整っていなかったこともありますが、心の面でも浮き沈みが日々ありました。
1階にあるお花屋さんで買ったチューリップの元種。根っこだけお水につくように。
なぜかというと、人がこわかったからです。
接客のお仕事なのにもかかわらず、お客様がこわかった。
(「むいてないんじゃ…( ﾟДﾟ)」と言われれば、それまでなのですが( ﾟДﾟ))
日々、お店にそれはもう、様々な方がやってくるわけです。
●よくいらっしゃるご常連の方
●時々見かけるプチご常連の方
●旅行かな～という外国の方
●はじめましての方々……
基本的にリピーターの方って、目的意識があっていらしているので、とてもお話しやすかったのですが、、はじめましての方々に対してはいつもドキドキでした。
当たり前ですが、どんな方かまったくわからないから。
基本的に自店の商品がとても好きだったので、好きなものをオススメする一連の流れみたいなものが、とても好きでした。
いいなぁ＆好きだなぁ、と思うものを「可愛いですよね ♪」とか「素敵ですよね^ ^」という気持ちで共有できる時間って、本当にいい時間だなと思っていました。
ただ、何かお探しの方もいれば、フラ～ッといらっしゃる方もいますし、店員さんに話しかけられたくないって時もありますよね。
(わたしもそう…笑)
そう、不機嫌な時だってありますよね。
…………………………。
そう。なぜか時々、時々のっけから不機嫌な方もいらっしゃるのです。
(え～～！お買い物って楽しいものじゃないの～！？)
という心の声が口から出てきてしまいそうだ。
なんでだろう。。
なにか気に障ることでもしてしまっただろうか…。
でも、入店した時からだったしなぁ…、う～ん。
楽しいことも沢山ありましたが、つらい経験もしたお客様対応
(今でこそ、本当に良い経験をしたと思えます)
この時、心は目に見えないし、よくわからないこわいものだと感じました。
おひとり施術したらもう咲いてました！！ひとりでビックリしました…！
身体均整法には、"12種体型"というものがあります。
12種体型とは、人を12種類の体型に分類して身体を調整していく方法で
F(フォーム)1～F12まで、次のように分けられています。
チャーーッと、ご覧ください。
F1・F2 →頭脳型
F3・F4 →消化器型
F5・F6 →泌尿器型
F7・F8 →肋骨型
F9・F10 →生殖器型
F11・F12→随意筋・循環器型
例えば、
F1の頭脳型の人ってまず頭で考えるタイプで、首まわりが緊張しやすい傾向にあったり
F3の消化器型の人はよく食べる、活動的なタイプで、仕事覚えは早いけど糖尿病などに注意！
という感じです。
ちょっと面白くなってきませんか？
このように、姿勢のクセや体型、動きによって、その人その人の体質や性格の傾向がわかる指標になるのです。
詳しくはこちら！
人の心はわからない、だけど身体の状態がわかることで、わかることがある。
そういうものの考え方って、なんだかあったかいなぁ～と思うんです。
もちろん人にはそれぞれの個性(であり持ち味)がありますから、「このフォームだから、こうだ！」ということではなく、実際には複合的に絡み合ったりしています。
悲しいこと
傷ついたこと
落ち込んだこと
怖かったこと
あの時、偶然出会った不機嫌だった方も、なにかひとり抱えていたものがあったのかもしれないし、一時的にイライラしていただけかもしれないし(イライラにも理由がありますからね)
今となってはもう昔の話ですが、、。
人の心はわからない、それでも身体の状態がわかることで、わかることがある。
身体を整えることで、心まで整っていく
まず、身体の悩みを解くことで
気持ちが楽になったり、フッと軽くなったり、ニュートラルになるような感覚
そんなお手伝いをさせていただきます^ ^
〇三鷹駅北口より徒歩5分
東京三鷹 マツリカ身体均整院
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脊髄神経反射法について
こんにちは。
今日はわたしが均整師になりたいなあ…、と思った時に
どうしても学びたい！！
と思ったことについてのお話です。
自律神経とは
まず自律神経って、、なに？？ということですが、
身体にはたくさんの神経が走っておりますね。
その中に自律神経と呼ばれるものがあります。
自律神経には、交感神経と副交感神経という2種類があり、互いに影響しあってバランスを取り合って、日々活動しています。
交感神経は、日中の活動＆緊張モード
それに対し副交感神経は、お休み時のリラックスモード
という特徴があります。
自律神経なんて、大っ嫌いである
身体的・精神的にすぐれなかったりすると、 自律神経の不調が疑われることがあります。
交感神経・副交感神経のバランスが乱れることにより、内臓の不調、身体のだるさ、疲れがとれない等、本当に様々な状態になるからです。
実際、わたしも体調を崩していた頃は、謎の微熱がずーっと出ている状態でしたが、病院で検査してもなにも出ず、
ストレスですね、、
ということでした。
ストレスによっても身体の緊張状態が起き、自律神経のバランスが崩れるからです。
自分自身の神経に抗うことができないことに対し、とてもヤキモキし、
自律神経なんて、大っ嫌いだ！！！
と思っていました…。
終わりの見えない不調が続くことが、とても怖かったからです。
脊髄神経反射法とは
脊髄ってこんな感じです(黄色の部分)
脳と繋がっています。美しいですねー。
脊髄神経反射法とは、背中にある交感神経ゾーンと副交感神経ゾーンのポイントをそれぞれバランスがとれるように調整していくという施術です。
背骨はまっすぐ一本の骨がズドーンと背中にはいっているのではなく、細かい骨が積み重なり、まわりの筋肉たちによって支えられている状態です。
こんな感じ。
首の骨は7個、背中は12個、腰は5個、その下には骨盤などなど。。
(※個人差があります)
場所によって、すこしずつ形を変えて積み重なっているんですね。
内臓によって、どういう状態にもっていくと好ましいか等、背中に出ている反応を読み取りながら、丁寧に刺激をいれていきます。
神経のバランス→筋肉のバランス→骨格のバランスを取り持っていきます。
施術後の感覚
これはわたしが実際に脊髄神経反射を受けた感覚と、 頂いた感想をまとめたものですが
・頭にゾゾゾーっと響く感覚がある
・終わったあと、ボーッとした感じになる
・施術後のだるさが取れると、とても快調になる！
・コレ、効きますね！(ザックリとしていますが、うれしいですねー。)
という感じ。
勿論、受けた感覚には個人差がありますが、よくおっしゃって頂くことをまとめてみました！
オマケ「自律神経出張中」
「自律神経失調症ってなに？？」と、聞かれたことがあり、熱心に説明をしていたことがありましたが、そもそもその方
「自律神経失調症」のことを
「自律神経出張中」と、ナチュラルに聞き間違えており(笑)
いやいや(笑)！！と訂正したことがありましたが、"失調症"いう響きよりも"出張中"といってしまったほうが、感覚的にかなりカジュアルですね。
それほどにも今、
病院で検査しても何も悪いところがない
のに
ずっと体調がすぐれないのが続いていたり
(病院に行くほどでもないかなあ…と特に検査しておられない方もたくさんいらっしゃると思います)
という方が増えているのではないかと思います。
身体均整法とは、脊髄神経反射をはじめ、様々な方法を用いてお身体を調整する方法です。
つらい状態を脱するお手伝いをし、健康な身体作りを丁寧にサポートさせて頂きます◎
〇三鷹駅より徒歩5分！
〇自分でピラティスで鍛える！はこちら
中華そば みたか
こんにちは〇
ピラティスインストラクター/身体均整師のはせがわです。
普段あまりテレビを見ないわたし、先日偶然チャンネルをまわしていたら"三鷹"の文字が(！)
なんだか、タイムリーですなあ。。。( ´∀｀ )
天才たちが愛する街 三鷹
だそうです( ´∀｀ )ふふ
今回は、アド街８位にランクインしていた『中華そば みたか』さんに行ってきました！！
(飲食系では１位でしたね！)
あの番組を見た方は、思わず気になってしまったのでは？
この入口……！！！もう、美味しそうですね(笑)
お店のご主人が亡くなり、一度は惜しまれつつも閉店したそうなんですが、当時のスタッフさん達で復活オープンしたという歴史のある素敵なお店です。
三鷹駅の南口から歩いてスグなのですが、お店が地下にあるため、はじめてだとちょっと見つけにくいかもしれません。
なんだかタイムスリップした感じ。
少し並んでから入店しました！活気ある店内。
行く前は"ラーメン"一択だなあ…、と思っていたのですが、
外寒いし、おなか空いたし、色々食べたい、、、
と迷った結果。
チャーシューワンタンメン(800円)
こちらになりました( ´∀｀ )
大盛りではありませんが、凄いボリューム…(！)
チャーシューとワンタンで、麺がほとんど見えません、、。
ナルトがちょっこりしていて、可愛い…
チャーシューもワンタンも、とっても美味しかったのですが、麺が！！
麺がとにかく美味しかったです！！！あとスープも！(全部。。笑)
茹でる前の麺がすこし色が濃かったのが印象的だったのですが、まさかこんなにモチモチ系の麺だとは( ﾟДﾟ)
出汁も丁寧にとられており、芯からあったまる一杯でした( ´∀｀ )
嗚呼、、既にまた食べたい…。
そして、本日特筆したいこと。
このカウンターの感じ、たまりません(！)
こういう卓上のお水って、セルフサービスですよね…？？
こちらのお店、なんとお水がなくなるとわざわざ注ぎに来てくれるのです(！)
しかも、タイミング的にお客がセルフで注いでいると(いや、それでいいと思うのですが)、、
「お冷、すいません！！」
と、活気のある声が店内に響きます。
え～～、凄い。。！！
だって、食べてる間にもどんどん地下から地上に向かって待ちの列が並んでいて、ひっきりなしの状態なのにです。
常連さんが多い感じでしたが、お店の方達、しっかりと"いつもの"注文を覚えてらして、、
気持ちの良いスムーズさ。
なんだか素敵でした。
長年愛される名店って、こういう風につくられるんだなぁと、目の当たりにしました。
嗚呼、、またあったまりに行きたいと思います( ´∀｀ )
【関連記事】
〇均整施術を受けたい方は当院へ
※現在、LINE@のお友だちを募集中〇
●URL→https://line.me/R/ti/p/%40svt3533i
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〇ピラティスもやってます！
わたしが均整をえらんだきっかけ-後編-
どうも、こんにちは。
後編を書きます〇
長～い前置きはこちら( ´∀｀ )
インストラクター試験～その後
インストラクターの試験の日は、とにかく全てを出し切った感がありました。
先生の前で実際に同期の方々に向けて実技(エクササイズの誘導)をするなんて、めちゃめちゃ緊張します…、、！
帰宅するとソファに倒れこみ、そこからしば～らく動けなかったのを覚えています。
疲れと安堵感が一気に押し寄せてきました。
試験結果が届くまでとても不安でしたが、、封筒が届いたある日、そこには
合格
と、書いてある、、、、！！！
やったーーーーー。。。。。
(ノД`)・゜・。
あの時、ある意味「あきらめて」全部出し切って、本当に良かったと思いました。
試験の最後に、先生が
「ここからがスタートラインですよ」
と、おっしゃっていたのがよく分かりました。
ここで学ぶことをやめてしまうと、流れが止まってしまう。
それから、スタジオに猛烈に通って、ピラティスを自分の身体に染み込ませるようにインプットする期間をつくりました。
仕事が終わると走って夜のレッスンに出たりしていましたが、この時の経験に今も支えられます^ ^
独学で、解剖学も勉強していきました。
少しずつ、まわりの方に教えさせていただき…、グループレッスンやパーソナルレッスンを担当させていただき、今に至ります！！
(本当に有り難いことですね…^ ^)
まだまだ学びと実践、これからも流れをつくっていきます^ ^
身体均整法(しんたいきんせいほう)？？
そこから月日が経った時のある日、母とお茶をしていました。
そういう血なのかわかりませんが、母も身体について勉強するのが好きで、身体関連のWSに行った時に知ったらしく、
「身体均整法(しんたいきんせいほう)って言うのがあってね、、」
と説明してくれました。
どうやら不思議な整体らしい、、。。
なんだか良いものらしい、、。。
ということしかわからず(笑)、一旦持ち帰りました。
なんだか気になる。。。
ビビッときてる……。ん？？
この感覚、、、嗚呼やばいです、コレ。
あの、ピラティスの時にも感じたやつだ！！
やりたくなっちゃった感じだ。。。！！(まだ受けたことないのに)
あ～ダメだ、調べたら学校がある。。
夜間コースだと仕事しながら通える……。。
ハイ、いきたいです！！いきます！！！(まだ受けたことないのに)
この後、実際に均整の施術を受けに行き(せめて入学前に受けようと思い)、その良さを確信しました。
アルビレオの観測所
学園生活も終盤に差し掛かった頃、家と仕事と学園の往復。
体力の消耗を感じた時、帰り道にふと、星空を見上げました。
わたしは星を見るのがとても好きで、学園の帰りにもよく夜空を見ながら歩いていました。
あー、今日学んだことも、このたくさんの星たちの中のひとつなんだなー。
いつか星同士が繋がって、星座みたいになることなんてあるのかなー。
そう思った時に、、
自分の引きこもり時代→ピラティスとの出会い→均整の学園生活、それらは全部繋がってきているんだな…！と思いました。
前に辛かった時期があったけれど、、今もどこかで誰かがきっとそんな気持ちを抱えながら過ごしているかもしれない。。！
今の自分なら、そんな誰かに手を差し伸べることができるかもしれない…！！
自分が施術家として、インストラクターとして、人の身体に関わること、それを学び続けることの流れを止めないように、1つ1つの星を大事にし続けようという気持ちを込めて、このブログタイトルになったのでした( ´∀｀ )
おわり( ´∀｀ )
ここまでお読みくださった方、
長いお話にお付き合いくださり、本当にありがとうございました！
こんなに長くなると思いませんでした(笑)
